Esmée X
SWOM Academie

23-09-2024

'Ik kan nu eerder aangeven wat er aan de hand is.'

Inzicht krijgen in je belastbaarheid en competenties? Esmée kreeg inzicht in haar energieniveau door SWOM academie en vond waar haar krachten liggen.

Even opladen na de studie

"In 2022 studeerde ik af aan de Hogeschool Rotterdam, waar ik de tweejarige hbo-opleiding Crossmediale Communicatie afrondde. Een intensieve studie die veel van mijn energie vroeg. Zoveel zelfs, dat ik na mijn afstuderen bewust een pauze inlaste om weer op te laden."

"Na die pauze werkte ik een half jaar als vrijwilliger bij een kleine ondernemer. Daarna was ik klaar voor de volgende stap: een betaalde baan, het liefst voor 16 uur per week. Maar dat bleek lastiger dan gedacht. Er zijn maar weinig functies voor zo'n aantal uur, en als ik al werd uitgenodigd voor een gesprek, kreeg ik vaak nul op het rekest."

"Soms dacht ik: misschien was ik gewoon niet de juiste kandidaat. Maar eerlijk? Het voelde soms ook alsof mijn fysieke klachten werkgevers afschrikten. Dat maakte me gefrustreerd. Daarom klopte ik aan bij SWOM in de hoop dat zij me konden helpen met het vinden van een passende baan én om beter te leren communiceren over mijn grenzen."

Inzicht in wat mij energie geeft

"Via SWOM volgde ik het traject bij de SWOM-Academie. Dat betekende: opdrachten, coachgesprekken en praktische tools waarmee ik mezelf beter leerde begrijpen. Zo maakte ik een competentietest en stelde ik samen met mijn coach een signaleringsplan op."

"Daarin staat bijvoorbeeld hoe ik merk dat mijn energieniveau daalt, wat anderen dan aan me kunnen zien, én wat ik zelf kan doen om het tij te keren. Het klinkt simpel, maar voor mij was het echt een eyeopener. Ik had nooit beseft dat er verschillende fasen in mijn energieverloop zitten en dat ik daar dus ook invloed op heb."

Stoppen met overcompenseren

"Wat ik ook ontdekte: ik leg mezelf enorm veel druk op. Omdat ik minder aankan dan veel leeftijdsgenoten, probeer ik dat te compenseren door juist nóg harder te werken. Maar dat werkt averechts. Ik werd er juist sneller moe van, en vond het lastig om daaruit te stappen."

"Met mijn coach heb ik die patronen onderzocht. Op zijn advies volgde ik een assertiviteitstraining. Dat was een gamechanger. Niet alleen leerde ik mijn grenzen beter aan te geven, maar ik besefte ook dat overcompenseren niet alleen mij, maar ook anderen beïnvloedt. Als ik over mijn grens ga, ben ik kortaf of trek ik me terug. Sinds ik mijn grenzen beter bewaak, ben ik niet alleen energieker. Ik ben ook een fijnere collega."

Een werkgever die mét me meedenkt

"Inmiddels heb ik een baan gevonden waar ik binnenkort start. Mijn nieuwe werkgever weet van mijn belastbaarheid en denkt met me mee. Dankzij het signaleringsplan en de assertiviteitstraining durf ik nu ook sneller te zeggen wat ik nodig heb om goed te kunnen functioneren."

"Ik gun het iedereen met een ‘labeltje’ om dit traject te volgen. De coaching, de erkenning, het begrip en de praktische trainingen hielpen mij niet alleen vooruit, maar lieten me ook zien hoe ver ik al gekomen ben."

Grenzen zijn geen beperking, maar richtingaanwijzers

"Leven met gezondheidsuitdagingen is soms zwaar en dat blijft zo. Maar ik zie nu ook mijn veerkracht. Mijn gezondheid dwingt me om goed naar mezelf te luisteren, en juist daardoor heb ik verrassende talenten (her)ontdekt. Dankzij SWOM weet ik weer waar mijn kracht ligt."

SWOM MDT ACADEMIE
ontdek en ontwikkel jouw talent

Ontmoet andere talenten, deel ervaringen uit tijdens activiteiten, workshops en events of grijp de kans om via vrijwilligerswerk. SWOM MDT Academie is de community om nieuwe vrienden te maken en echt iets te betekenen voor een ander!

Lees hier meer

MEER ERVARINGEN

ASHNA: 'Ik voel me hier geaccepteerd en veilig.'

Ashna lag door een zeldzame auto-immuunziekte een maand in coma. Ze ontwaakte met niet-aangeboren hersenletsel (NAH), een beperking met enorme impact op haar leven.

Solliciteren: hoe maak je een goed CV en schrijf je een sterke motivatiebrief?

Of je nu solliciteert op je droombaan of een eerste stap in je carrière zet: een goed CV en een sterke motivatiebrief kunnen het verschil maken. In deze blog geven we je praktische tips voor een sterk CV en een overtuigende motivatiebrief.

Smalltalk: de kunst van koetjes en kalfjes (zonder ongemakkelijke stiltes)

Voor de een is smalltalk een tweede natuur, voor de ander voelt het als een ongemakkelijk verplicht nummertje. Maar of je nu op een netwerkborrel bent, een nieuwe collega ontmoet of gewoon gezellig wilt kletsen op een verjaardag: sociale interactie is overal. En het goede nieuws? Iedereen kan beter worden in smalltalk!

Timemanagement:van tijd tekort naar tijdswinst

Ken je dat gevoel? De dag is voorbij gevlogen, maar je to-do-lijstje is nauwelijks geslonken. Deadlines stapelen zich op, je inbox ontploft en ergens in de chaos probeer je ook nog tijd vrij te maken voor jezelf. Goed nieuws: timemanagement is te leren!

Assertiviteit: hoe je opkomt voor jezelf zonder schuldgevoel

Ken je dat gevoel? Je zegt "ja" terwijl je eigenlijk "nee" bedoelt. Of je slikt je mening in, omdat je bang bent voor kritiek. Je bent niet de enige! In deze blog duiken we in de kunst van zelfverzekerd communiceren, grenzen aangeven, en omgaan met kritiek en feedback.

Communiceren over je kwetsbaarheid hoe doe je dat?

Hoe leer je, helder, krachtig en met zelfvertrouwen communiceren over je kwetsbaarheid en je talenten? Hoe kom je te weten waar je uitdagingen, maar ook je mogelijkheden en talenten liggen?

ROOS: 'Trek aan de bel. Want je kan geholpen worden!'

Tijdens haar master Strafrecht kreeg Roos Long COVID, waardoor het vinden van een passende baan lastig werd. Via een vriendin kwam ze bij SWOM voor hulp.

BJORN: 'Deze baan gaf mij een nieuwe kans in het leven.'

Na 15-20 jaar weer gaan werken? Dankzij SWOM en coach Renske vond Bjorn weer een passende werkplek. 'Alleen al het idee dat iemand op je let, geeft zoveel rust.'

STAN:'Het traject bracht mij nieuwe inzichten in mijn kunnen.'

Je assertiviteit aansterken? Stan ging ermee aan de slag tijdens SWOM academie!

ESMÉE: 'Ik kan nu eerder aangeven wat er aan de hand is.'

Van energiedip naar energieboost. Esmée kreeg inzicht in haar energieniveau door SWOM academie en vond waar haar krachten liggen.

ALIX: 'De herkenning in de verhalen van anderen was fijn.'

Alix vond het lastig om zijn gevoelens onder woorden te brengen. Hij besloot mee te doen met SWOM MDT Academie. Nu is hij klaar voor de volgende stap.

REVEALING THE HIDDEN RESOURCES

We share our approach and methodology with our Finish and Lithuanian partners for our ESF+ project!

OPPORTUNITIES FOR WEST ERDF

From 2020 until 2023 SWOM has worked to bridge the gap between talents who are searching for a job and employers in the Haaglanden region.

OPPORTUNITIES FOR WEST - REACT

Together with the Buzinezzclub Foundation, SWOM has taken a big step toward a more inclusive job market.

ERASMUS+ AND EUROPEAN SOLIDARITY CORPS

With the support of the European Solidarity Corps and the Erasmus+ program, the Young Professional Board of SWOM took a major step in expanding its activities.

LEEUWENDAAL: 'Samen meer impact realiseren.'

Bij Leeuwendaal snappen ze het: iedereen verdient een plek! Dat lukt alleen door samen te werken en elkaar te versterken. Lees meer over onze 'win-win-win'-samenwerking.

HOOGHEEM RAADSCHAP: 'Iedereen mag bij ons zichzelf zijn.'

Bij Hoogheemraadschap willen ze dat iedereen zichzelf kan zijn en gewoon lekker werkt. En SWOM helpt ze daar maar al te graag bij! Lees meer over onze aanpak!

Esmée XSWOM Academie